En el Estudio

Practicamos las distintas técnicas del Yoga. A partir de los principios de la esencia del Yoga, buscamos crear las condiciones que nos permitan tomar conciencia de nuestra estructura corporal.

A través de la percepción de las tensiones del cuerpo, de la comprensión de nuestra psicoanatomía y de la atención en la respiración, iremos hacia una práctica de atención mental, concentración y meditación.

La ejecución de una postura de Yoga tiene distintas fases que se van cumpliendo de acuerdo al grado de avance del practicante. Una primera fase es adoptar la posición de partida. La segunda fase es el armado de la postura de manera que la atención esté puesta en ir logrando lentamente la disposición corporal correcta. En la tercera fase, luego de armada la postura, recorremos mentalmente el cuerpo para relajar selectivamente los grupos musculares que no participen en ella. En la cuarta fase, olvidamos el cuerpo y nos concentramos en la respiración procurando que sea lenta, profunda, consciente y preferentemente nasal; durante esta fase es ideal mantener los ojos cerrados para profundizar la concentración. En la quinta fase, hacemos el desarmado procurando que sea lento y tratando de estar conscientes de cada parte que se va distendiendo hasta llegar nuevamente a la posición inicial.